仕事に行きたくない!眠い!そんな現役社員の対処法

こんにちは!

 

元気に仕事していますか?

 

今回は、毎日仕事行きたくないほど眠くて仕方ない人用の記事です。

 
ヨワタリン

1.とにかく眠い!

2.寝られない人

3.仕事中に眠くて仕方ない人

こんな方々に向けて私なりの対策をご紹介しますね♡

毎日ほとんど眠い????

中々寝付けない!ってそんな人々は最近多くなっています。

 

傾向として若い人達によく相談を受けますが共通の習慣をしてるのがお決まりのパターンですね。

 

100%決まって同じ事をしています。

 

特に20代の男女が同じ事を言ってますが認識が無いんですかね?

 

少し上の世代ならば当たり前の事だと思うのですが時代が変わってるんですね。

 

答えは2つです!

単純な事だけど意外にしてること・・・・

1.スマホを寝る前に必ずチェックしている。

2.寝る前にお茶やコーヒーを飲む。

 

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スマホの光が眠気を飛ばす!

この上記の二点が睡眠の妨害をしているのですが私達の世代にはスマホのブルーライトが眠気を飛ばす事は常識で眠る前にスマホは控えるんですがね〜

 

スマホの画面のシートをしていても睡眠時には関係なく目が覚めます。

 

生まれた時からスマホや液晶の世代には通用しないようです。

お茶やコーヒー

お茶やコーヒーには常識だと思っていたのですが違うようです。

 

コーヒーはカフェインでお茶はカテキンが入っておりどちらにも興奮作用があるのでギンギンになって眠れるはずがありませんよね。

 

最近はこの常識は通用しないようです。

 

新入社員には必ず言ってますが、皆んな初耳で感心していますが、逆に困ってしまいます。

そもそもゲームやSNSで寝ない

これは社会人ですのでお金をもらってる以上は、仕事ができる最低限の体調管理は仕方ない事です。

 

完璧に眠てから、体調万全とまでは言わないのである程度は寝てください。

 

逆に仕事の事しか考えずに仕事を万全でしろ!とかの仕事オンリーな考え方の人はその傲慢さを恥じて下さい。

 

人生を楽しむ為に仕事をしているんです。

 

偏屈な主張や考え方を押し付けない様に気をつけて下さい。

 
ヨワタリン

人生は自由です。

仕事はしっかりやることは大事ですが人生を楽しむことを邪魔することは別の話ですね。

人生を楽しむ為に仕事をしているのです。

仕事の為に人生を歩んでいるわけではありません。

 

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仕事で新人がミスをする原因は?本来の実力をだせない状態異常!

眠れない対策

1.睡眠前はスマホを使用しないようにしましょう。

使わない時間をつくるのも新鮮な時間を過ごせますので楽しい趣味を見つけられるかもしれません。

 

2.お茶やコーヒーは避ける

睡眠前の4時間前ぐらいからお茶やコーヒーはやめておきましょう。

 

ちなみにアルコールは寝つきは良くなりますが、睡眠が浅くなるのであまり回復しませんからおすすめしません。

 

3.ストレッチなどは逆に眠れなくなるよ

筋トレやストレッチは控えよう。

仕事中に眠くなる。

これは、ある程度は仕方ないです。

 

対策は、顔を洗ってくるなどして眠気を飛ばしましょう。

 

または、エナジードリンクなどを飲むと眠気が吹っ飛ぶほどビンビンになるのでおすすめです。

 

私は仕事中に眠たい時はエナジードリンクのモンスターを飲んでいますよ。効きます(╹◡╹)♡

エナジードリンクはカフェインが多いので飲みすぎない様に気をつけて下さい。

一日の摂取量を超えると危険です!

 

予備知識!

昼寝を15分すると睡眠4時間に匹敵する効果を得られますので、どうしても辛い方はお試しください。

注意!!ストレスで眠れない

仕事行きたくない眠いのストレス

ただの睡眠不足ならばまだいいです。

 
クラケン
心配・・・・・・。

仕事に行きたくないと思い全く眠れないのは、ストレスなど仕事の環境が原因の場合が多く深刻です。

 

特に眠れない場合はすでにうつ病の可能性が高いのですぐに心療内科に行って下さい。

 

心を仕事で汚されるなんて許される事ではありません!

 

悪化すると楽しい人生が台無しにされてしまいますので断固として戦いましょう。

 

相手は敵です!

 

甘い考えはつけあがるだけで更に辛い目に合いますのでキッチリと白黒つけましょう。

 

大ごとにしたくないと考えているならば甘いです!ここまであなたを追い詰める相手はただの下衆です。反省なんて考えはそもそもありませんから忘れないで下さい。

 

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仕事行きたくないほど眠い人の対策のまとめ

眠い

仕事に行きたくないほど眠い方のパターンはだいたい2つですね。

 

前者の方は生活改善ですぐに治す事ができますので心配はいりません。

 

しかし、後者のストレスは別です。

 

更に悪化して最悪の結果に結びつく可能性もあるため早期に心療内科を受信して下さい。

 

なにも心配いりません。

 

普通の病院ですから気楽に受信してみて下さい。

 

追い詰められた状況だとまともな思考はできなくなっていますので、まずは正常な判断が出来るようになる事が先決ですからね。

 

辛い世の中ですけど楽しい事もいっぱい隠れていますから見つけていって、楽しく人生を過ごしましょう。

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