眠いから仕事に行きたくない!習慣という対策があなたを変える!

眠くて仕事に行きたくない!

皆は眠くないの?

こんな悩みをスパッと解決!

 

毎日が仕事行きたくないほど眠くて仕方ない人むけに、簡単にできる対策をまとめました。

 

眠れないで、仕事に行きたくないのは仕方ありません。

 

私もそんな時期はありましたし、世の中は楽しいことが多くて大変ですよね( ゚Д゚)

 

しかし、ストレスの原因になったりする場合はタチが悪いので、ジワジワ対策していきましょう。

 

仕事あっての生活ですからね(*´▽`*)

 
ヨワタリン
1.とにかく眠い!
2.寝られない人
3.仕事中に眠くて仕方ない人
こんな方々に向けて私なりの対策をご紹介しますね♡

 

関連記事仕事行きたくない人の経験する事柄はこちら

1.仕事行きたくなくなるほど眠い時の原因

仕事 行きたくない 

仕事に行かないといけないけど眠れないから

「仕事に行きたくない!」

「そんなに簡単に寝付けないよ!」

ってそんな人々は最近多くなっています。

 

傾向として若い人達によく相談を受けますが、共通の習慣をしてるのがお決まりのパターンですね。

 

100%決まって同じ事をしています。

 

特に20代の男女が同じ事を言ってますが認識が無いのかな?

まあ、私も昔はそうでしたから、そんなもんなんでしょうね~(笑)

 

少し上の世代ならば当たり前の事だと思うのですが、時代が変わってるんですね。

(書いてて、ジジィ臭い考え方になってきたな~と思う・・・)

 

仕事行きたくなくなるほど、眠い時の原因の答えは2つです!

クラケン

単純な事だけど意外にしてること・・・・

1.スマホを寝る前に必ずチェックしている。

2.寝る前にお茶やコーヒーを飲む。

3.ゲームに没頭!

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1-1原因その1はスマホの光が眠気を飛ばす!

この上記の3点が睡眠の妨害をしているのですが私達の世代はスマホのライトが眠気を飛ばす事は常識で眠る前にスマホは控えるんです。

 

 
ヨワタリン
余談ですが、初めてのカラー液晶の246色のカラー画面の携帯の液晶はまぶしかったですから、寝れませんでした(-_-;)

 

スマホの画面のブルーライト用のシートをしていても睡眠時には関係なく目が覚めてしまいがち…

 

生まれた時からスマホや液晶の世代には通用しないようですね、便利な反面、自分をしっかり管理しないと弊害も多いのが難点ですね。

 

寝れない時の辛さは本当に辛いですからね…

仕事に行きたくなくなりますよね。

1-2原因その2はお茶やコーヒー

仕事がある日の前の晩は、お茶やコーヒーは控えるのは、常識だと思っていたのですが違うようです。

 

コーヒーはカフェインでお茶はカテキンが入っておりどちらにも興奮作用があるのでギンギンになって眠れるはずがありませんよね。

 

最近はこの常識は通用しないようでした。

 

新入社員には必ず言ってましたが、初耳だと感心していますが逆に困ってしまいます。

※偉そうに言ってますが、若い時は私も気にしたことありませんでしたからね( ゚Д゚)

 
クラケン
そりゃ!眠くて仕事に行きたくなくなるよ…

1-3原因その3はそもそもゲームやSNSで寝ない

最近はネットゲームが面白くて、ついつい夜更かしなんてあたりまえ!楽しいことも、増えましたので若い人は忙しいですよね。

 

特に、ゲームはドハマりする人が多くて大変です。

 

しかし!

 

社会人ですのでお金をもらってる以上は、仕事ができる最低限の体調管理は必須で仕方ない事です。

 

体調万全とまでは言わないのである程度は寝てくださいね。

 

逆に「仕事の事しか考えずに仕事を万全でしろ!」とかの仕事オンリーな考え方の人に合わせる必要はありませんよ?

 

人生を楽しむ為に仕事をしているんです。

 

偏屈な主張や考え方を押し付けない様に気をつけて下さい。

 
ヨワタリン

人生は自由です。
仕事はしっかりやることは大事ですが人生を楽しむことを邪魔することは別の話ですね。
人生を楽しむ為に仕事をしているのです。
仕事の為に人生を歩んでいるわけではありません。

まあ、しかし責任を果たしてるからこそ言える言葉ですけどね。

2.仕事に行きたくなくなるほどに眠れない人の対策

仕事 行きたくない

地味で当たり前ですけど、意外にみんなできないんですよね(*´▽`*)

 

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2-1.睡眠前はスマホを使用しないようにしましょう。

睡眠前はスマホを使用しないようにしましょう。

 

使わない時間をつくるのも新鮮な時間を過ごせますので楽しい趣味を見つけられるかもしれませんよ?

 

仕事行きたくなくなるほどに眠い状態に自分を追い込むことはいくら楽しくても、無駄に風当たりが強くなり面倒な事が増えますから避けた方が無難です。

 

睡眠前に明日の予定や準備をするのもいいかもしれません。

 

私はその時間に、本を開いて読書や音楽をゆっくり聴いています。

 

2-2.お茶やコーヒーは避ける

お茶やコーヒーは避ける!

 

睡眠前の4時間前ぐらいからお茶やコーヒーはやめておきましょう。

 

カテキンにカフェインは大敵です。

ちなみにアルコールは寝つきは良くなりますが、睡眠が浅くなるのであまり回復しませんからおすすめしません。

2-3.ストレッチなどは逆に眠れなくなるよ

ストレッチなどは逆に眠れなくなるよ!

 

やってみれば分かりますよね?

 

時間に空きがあれば寝やすくなりますが、睡眠前は止めておこう。

 

筋トレやストレッチは控えた方が無難

対策のまとめ

クラケン
毎日、毎日ゴロゴロしたいよ!
俺だって寝たいよ!!
 

まあ、相談を受けた際の率直な心の声はこんなとこです…

 

何気ない通勤前の朝の心の攻防!!

 

誰もが通る道ですよね。

 

規則正しい勤務ならば結構簡単ですが、多くの職場は不規則で本当にきつい・・・

 

皆んなどうしてるの?を私基準でご説明すると、どうしても無理ならばこれを買ってちょうだい!

 

ハッキリ言ってイラつくほど効果抜群でおすすめだよ。

 

え?

ストレスでハゲる?

知らねーよ!!


起きれないのは早く寝ないからだよ!

 

最低限は寝ようね(*’ω’*)

 

たしかにきつい時はきついよね~

この起きれないについては、いつもジョーク交えて教えてることが多いかな。

 

生活環境を整えるのも手だし、趣味や遊びとやりたいことはたくさんあるからバランスよく生活をしよう!

 

上記の目覚ましはうるさすぎて効果的!!

 

どうしても起きれないならぜひ使ってみて。

 

イラつくほど凄いから(*´з`)

これがあればハゲる事間違いなし!

 

では無くて起きれないなんて100%ありません!!

 

実は私も絶対に遅刻できない時期は不本意ながら愛用しています。

 

家族から批難の嵐です(*´Д`)
え?まじめに記事書け?

 

真面目な話

自分の睡眠時間を把握してから、仕事と照らし合わせて上手く調整すれば楽しく過ごせるはず!

 

たまには無理して遊ぶぐらいがストレス発散にもいいしね。

 

きつい思いして仕事するのもいい思い出だよ。

 

ただ睡眠時間で実力がだせない状態に必ずなるから無理しないようにね。

 

特に体力仕事は危険だから注意しよう!

 

↓↓↓それについてはここ

仕事で新人がミスをする理由は実はある!ミスは挨拶で切り抜けよう

 

お風呂にはしっかり入って寝ると短時間でもスッキリするのはここだけの話。

 

まあ、こんなところかな?

いつも重い話ばかりだから簡単な事はライトにいこう!!!

仕事中に眠くなるパターン

これは、ある程度は仕方ないです。

 

対策は顔を洗ってくるなどして眠気を飛ばしましょう。

 

または、エナジードリンクなどを飲むと眠気が吹っ飛ぶほどビンビンになるのでおすすめです。

 

私は仕事中に眠たい時はエナジードリンクのモンスターを飲んでいますよ。効きます(╹◡╹)♡

 

エナジードリンクはカフェインが多いので飲みすぎない様に気をつけて下さい。
一日の摂取量を超えると危険です!
昼寝を15分すると睡眠4時間に匹敵する効果を得られますので、どうしても辛い方はお試しください。

↓↓↓睡眠不足が引き起こす状態異常とは?

仕事に行きたくない!眠い!そんな現役社員の対処法

注意!!ストレスで眠れない

ただの睡眠不足ならばまだいいです。

 
クラケン
心配・・・・・・。

仕事に行きたくないと思い全く眠れないのは、ストレスなど仕事の環境が原因の場合が多く深刻です。

 

特に眠れない場合はすでにうつ病の可能性が高いのですぐに心療内科に行って下さい。

 

心を仕事で汚されるなんて許される事ではありません!

 

悪化すると楽しい人生が台無しにされてしまいますので断固として戦いましょう。

 

相手は敵です!

 

甘い考えはつけあがるだけで更に辛い目に合いますのでキッチリと白黒つけましょう。

大ごとにしたくないと考えているならば甘いです!

 

ここまであなたを追い詰める相手はただの下衆です。

 

反省なんて考えはそもそもありませんから忘れないで下さい。

仕事いきたくない…しにたい…※悪化したら

クラケン
ままま待て〜〜!!
ヨワタリン
ヨワタリン
早まるな〜!

 

実際に追い詰められて、仕事に行きたくない…しにたい…なんて

 

そんなに珍しい事ではありませんよ?

 

今の時代は酷い環境の仕事は結構あるから、仕事行きたくないのはよく分かりますし、追いつめられる気持ちもよくわかります。

 

本当に、思いやりのない自分よがりな勘違いな人間が多いのは私自身がよく知ってます。

 

一度、生活が安定してるときに考えておくと心が落ち着くよ。

 

しにたいと口癖になるほど思うほどのどうしょうもない仕事に固執せずに新天地に旅立つて人生を変えようぜ!

 

私も最悪な仕事に見切りつけまくって、今の幸せな人生に辿り着いているからあなたにも絶対に出来る!

 

上手く転職できればラッキーだが、他にも生きていく方法はあると知っていれば余裕が生まれるよ。

期間工や派遣業に乗り込もう!

期間工や派遣業で生活費をゲット!!

 

派遣業は簡単に採用されすぐに仕事をスタートできるので、実は駆け込み寺としては最高なんだ。

 

「派遣業なんて・・」

 

よくこう言ってチャンスを無駄にする人がいるけど、派遣は短期のアルバイトだよ。

 

高額な待遇と大企業で働けるので環境は文句なし!!

 

待遇面は近年の人手不足で信じられないぐらい高額になってる。

 
ヨワタリン

入社祝い金で77万+満了慰労金70万

半年で給与と別で147万貯まる!

夏のボーナス並だよ!!

 

注意点が一つ!!

この派遣業も当然に悪質な会社や環境が悪いところは多数あるので選択は大事!

 

何事に対しても調べる事はあなたを守ることにつながるので手を抜いてはダメだよ。

 

ちゃんと、調べてこの好待遇の時代に騙して仕事をさせようとするような派遣会社の利益をだして、辛い人を増やす事態だけは避けよう!

生活を安定させつつ

期間工や派遣で働きながら、転職サイトを利用する事を忘れないで!

 

大企業での派遣生活は正直言って快適だから甘えてしまいそうだけどあくまで派遣だと忘れないでね。

 

派遣は大企業がよく利用しているが、大企業の職員は常識的で優しい人がとても多い!

 

私の会社でも派遣さんはしっかり尊重され大事にされるから快適だと言うけど将来を考えて行動しないと行き止まる。

クラケン
少し未来が見えて落ち着いただろうか?

世の中は目まぐるしく変わっているので常に考えないと辛い思いをするかもしれないけど、今回の様な逃げ道も上手いこと考えるとあるんだよね。

 

ダメな会社は確かに全国に多数あるので、そんなところですり潰されない様にすぐに行動しよう!

 

ク〇みたいな会社に対して辞める事をためらう必要は無いよ!(あなたの敵だよ!)

 

嫌ならしっかり会社の環境を整えてから言えと言ってやれ。

 

これからの時代は働く側が強い!

 

どんどん人手不足は加速する!

 

そんな会社は10年後には生き残れないだろう。

 

こちらの記事もよかったら参考にしてね(*’ω’*)

関連記事

「仕事に行きたくない!」その理由と会社員のリアルな対策方法

仕事行きたくないほど眠い人の対策のまとめ

仕事に行きたくないほど眠い方のパターンはだいたい3つですね。

 

 
ヨワタリン

前者の方は生活改善ですぐに治す事ができますので心配はいりません。

しかし、後者のストレスは別です。

更に悪化して最悪の結果に結びつく可能性もあるため早期に心療内科を受信して下さい。

なにも心配いりません。

 

普通の病院ですから気楽に受診してみて下さい。

 

追い詰められた状況だとまともな思考はできなくなっていますので、まずは正常な判断が出来るようになる事が先決ですからね。

 

辛い世の中ですけど楽しい事もいっぱい隠れていますから見つけていって、楽しく人生を過ごしましょう。

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